昔の知り合いは太りすぎではなかったけど、しもぶくれ気味で、容易にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。それはさておき、栄養不足や加工食品とかを余分に摂取することで身体の代謝が悪化しても太るらしいですよ。晩ごはんは忘れずに補うようにしてください。カルシウムなどが足りず栄養不足になると必ずリバウンドしてデブに逆戻りします。けどちょっとの油断でお腹周りとか太ももの脂がプヨプヨですからね。余分な脂肪は禁物です。

エクササイズして付けた筋肉を保持できれば普段の生活の基礎代謝だけで本当にエネルギーを消費できるので、減量が楽になりますね。そういえば、私の友人は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格までは痩身では無理でしょう。肩のぜい肉を落とせば少しはマシでしょうが。

痩身中であることを周囲の同僚などに宣言するのもモチベーションアップのかなめとなるでしょう。炭水化物は減量の敵と思われがちですが、実は重要な栄養素なんです。運動するのに炭水化物は相当必須です。

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