しかし、目標と現実は違うからたまに挫折するのですけどね。容易には思ったとおりにいかないのも痩身です。ウォーキングの要点は、速さと歩幅です。効能が高く適切なウォーキングの速さは、息が少し上がる程度。歩幅を広げる方法は、可能なら腕を大きく振るのが良さそうです。ときどき忙しい時には、多量の時間のかかる有酸素体操ではなく、短時間で終わる腕立て伏せなどの筋トレをするようにしています。

中年期のひとは、背中バランスダイエットというのも体に良い選択でしょう。これは歪んだ背骨を矯正するダイエットで、背中のポイントの筋肉も綺麗に引き締まる効能もあります。くびれたウエストは良いプロポーションを作るポイントとなります。ウエストを細くするには、ひねりのあるエクササイズと、有酸素運動です。

体操と食事による痩身を組み合わせてポッチャリ脱出、そしてメタボリック予防が不可欠だと実感しています。しかし理想がないと急ににおかしが食べたくなります（笑）。

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