ノースリーブの洋服を着るのに脂プヨプヨの二の腕はかなり恥ずかしいので、夏に向けて減量中です。太っちょになりにくいボディを作りたいかたは無酸素運動ですね。筋肉が強化されるので最初は体重は減りませんが体脂肪は減っていきます。

シソ酢のロズマリン酸という成分は、体内に摂る炭水化物が中性脂肪へと変化するしくみを途中で調整してくれます。あくまで基本は低脂分、低糖分の食材を食べ、摂取することが出来ないカルシウムなどの足りない栄養成分はサプリで補うとよいですね。セロリなどの野菜や五穀米などの穀物はGI値が低いため、低インシュリン・ダイエットをするにはかなめとなります。

私はあくまでも「補助」としての効能を期待して栄養補助食品を利用しています。それはさておき、どうせダイエットするなら楽しくて体にいいほうがうれしいですね。しかし経験上、突然脂肪が減って痩せるなんてことは無いですね。近頃始めたマイクロダイエットの効能を手助けする目的で、かぶなどのベジタブル中心の食べ物に切り替えたいなと思うのですけどね。

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