ボクササイズなどの有酸素系の運動をすることで、体の中に取り込まれた酸素が、体脂肪と糖分を分解します。目標としては、食べたら食べた分を消費するよう運動するということです。それ以外の手法としては、風呂に長く入る半身浴も効用がありそうです。

ダイエット栄養補助食品で逆に肥満になるなんて考えにくいですが、サプリに頼りきって食べ過ぎると肥満になりますね。思うに要は、夕食前に体重計にのって最近の体重を自覚して食事の量を遠慮することですかね。昼飯後にたまにりんごを食べるのですが、それが痩身効果にもなっているのかな。

体重減ったのにまだ二の腕とヒップにたくさんのぜい肉があるようなので、半身浴しながらスポーツしようかな。少しの筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを徐々にでもいいから頑張ろうと思っています。魅力的に筋肉が発達されたらいいなあ。メタボリックだった知り合いが痩せてもお腹の部分がポッコリだったので、接骨院で調べてもらったら骨盤が相当歪んでたそうです。フラフープが効き目ありのようですね。昨晩は歩きに行けなかったので朝ごはん後に筋トレをやりました。明後日は時間があるので、可能なら歩きに行こうかな。

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