現在気をつけていることは、日ごろから立っているときは極力爪先立ちでいるようにしていることです。おしりの場所をキュッと閉めて内股の筋肉発達させるように意識してみるのがつぼです。時折忙しい時には、多くの時間のかかる有酸素エクササイズではなく、短時間で終わるスクワットなどの筋トレをするようにしています。私もビリーズブートキャンプかなり好きです。だけど容易ではないですよね。しんどいスポーツで上手く踊れないから最初は落ち込みました。それはそうと、産後もハードなようですね。妊娠中に付いてしまった脂は急には落ちないようなので、ヨガとピラティスで優美なからだに戻るのがいいのではないかと思います。

産後の方は大変なトレーニングは禁物なので、インスパイリングエクササイズは女性向けでベストです。ウォーキングは一番手軽ですが、心肺機能が強化し脂肪も消費され、お腹が引き締まります。好評の岩盤浴は、寝ているだけで体脂肪が燃えやすい体になって、体が温まり代謝の機能が活発になります。代謝が助長されれば脂肪が燃え、さらに身体が温まるといった高燃焼サイクルができ、ダイエットしやすいボディになっていくのです。

朝バナナダイエットの効果かも、少しずつだけどお腹のあたりの体脂肪が落ちてきました。それはさておき、今更ですがあるある大辞典だったかな、テレビでもかなり流行になっていた骨盤ダイエットに興味津々です。今多くの水を補うするようにしています。空腹感も解消できるし、コレステロールにも効くらしいですよ。

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