腕立て伏せのしすぎで筋肉がつき、逆に太くなるかと昨日ジムに一緒に行った後輩は用心していましたが、過度な心配ですね。倖田來未のようなスタイルになって、ふられた男をギャフンと言わせたい、という動機もダイエットには有効でいいですね。基礎代謝を向上させて倖田來未のようなプロポーションのよい優美なカラダを作りたいものです。時々さぼってしまいますが、コアリズムをする習慣も持続しています。まだ3ヶ月くらいですが、腰周りに効果があるようで嬉しいです。

本当に容易だけど結構効き目があるのが、足上げダイエットです。手法ですが、イスに座って両足を軽く上げ、腹筋を鍛えるという体操です。しんどいダイエット計画を立てて途中で維持出来なくなって過剰にリバウンドしてしまうよりは、少しずつでも着実にダイエットしていったほうが目標に近づくことでしょう。有酸素トレーニングの王様は、ウォーキングです。30分も歩けばすごくいい運動になりますし、大変なジョギングより膝への負担が軽いのが長所ですね。

それから、肥満解消が長続きしない方は、ダイエットを修行かなにかと勘違いしているわけですね。一昨日に食べたラーメンを後悔して、明日は夕飯抜きにしてサプリで頑張るとしようか。中性脂肪解決のため、糖尿病予防のため、肉類を使ったら３倍以上の野菜を摂取するのが私オススメのコツです。





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