多量の脂を消費するため、カプサイシンジュースを飲んで2分間だけどボクササイズしました。身体の機能である基礎代謝をアップして、好物のてんぷらを食べまくっても脂分が消費される体になるのが夢ですね。朝バナナダイエットの効果かも、徐々にだけど太もものあたりのぜい肉が落ちてきました。空腹を誤魔化す方法なのですが、食事の11分前に飴を舐めることです。少ない量だけど血糖値が上がってドカ喰いを抑制でき、地味ながら効用はありますよ。

かなり手軽だけど結構効能があるのが、足上げダイエットです。手法ですが、イスに座って両足を軽く上げ、腹筋を鍛えるというエクササイズです。ダンベルは、シェイプアップをサポートします。２本のダンベルでいつでもどこでも簡単にできるのが重点です。

脳卒中のリスクを考えて、体にいい食品とエクササイズを毎日心がけてください。サプリメントは日常的にのむことで効果があります。





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