それはさておき、減量中の夜はおなかが空くので、ビリーズブートキャンプでもやってすぐに早寝がワンポイントです。たまに足の太さがコンプレックスになって、たくさんの食材を補うことを避け、日ごろからエクササイズをすることでなんとかコンプレックスの解消を目指しています。それにしてもボクササイズは、背中のエクササイズにベストですね。時たまやるのですが、29分やっただけで筋力強化の特長がありそうです。それはさておき、栄養補助食品に頼ってはいけませんね。朝ごはん抜きのシェイプアップもいけません。突然リバウンドしますからね。

そういえば現在は身体の中が軽い気がして、ちょっぴり幸せです。結局、食べたいものを食べても消費カロリーが摂取するカロリーを上回らない、ということがダイエットの基本だと考えています。

それから腕組ダイエットというのがあるのですが、ストレッチした姿勢を保持することでボディの働きを向上するという「トレーニング」となります。効能はよくわかりません。無酸素運動は、筋肉が体の中の糖をエネルギー源として燃焼しますので、筋力をアップすることで糖が消費されやすい肉体に変わります。縄跳びは他のトレーニングと比較しても運動燃焼カロリーの多いトレーニングですので、理想の体に早く近づくのに効能があります。

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