ギムネマは、糖の吸収を抑える働きがあり、デブ体型や高血圧をコントロールする効果があることでよく知られています。余分な脂肪の吸収を抑制する働きがあるキトサンはDHC などのサプリメントで摂るとよいです。あくまで基本は低油脂、低糖質の食材を食べ、補うことが出来ないビタミンなどの足りない栄養成分はサプリで補うとよいですね。

腹筋は手法さえ間違わなければ割れるらしいです。あとはその状態を保持するようにしないと。ウエストの脂肪カットも目標に近づいてきました。仲間からプルプルベルトを現在借りていますが、これで痩身するのは難しいと感じました。ウエストが筋肉痛になりましたが効用があるかといえば疑問です。

燃焼系サプリではありませんが、私はトレーニング 12分前にブラックコーヒーを１杯飲んでいます。カフェイン養分が体脂肪を消費させやすくするそうです。私のある後輩は、ビリーズブートキャンプもやってますが、7ヶ月やってても理想の体重まで減ってないんです。でも朝バナナを取り入れたらぜい肉が減ってきました。




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