私はサツマイモが好きでよく食べますが、基本的にたんぱく質などの栄養素をきちんと補うので、多くの糖質が入ったお菓子には興味ありません。揚げ物やお菓子を食べたら、その分を消費するために、水泳などでスポーツするのが日課です。

ショウガなどは減量だけでなく抗酸化作用もあるので料理で積極的に摂取するようにしましょう。おもいっきりテレビでも度々紹介されたスキムヨーグルトとバナナはダイエットだけでなく健康維持にも必須な食材なのです。甘いもの好きな人は糖分を摂り過ぎなことがあるので、一度に多くの量に食べないよう調節することです。

ちょい太りすぎで無理だと思っていたスリムジーンズをはけそうなこの頃、痩身の効能を実感しています。たまに忙しい時には、多くの時間のかかる有酸素トレーニングではなく、短時間で終わるスクワットなどの筋トレをするようにしています。





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