メタボリックシンドロームだった友達が痩せてもお腹の場所がポッコリだったので、接骨院で調べてもらったら骨盤が相当歪んでたそうです。フラフープが効果ありのようですね。時々エアロビクス1回で一度に痩せたという人がいますが、汗をすごくかくことで体内から余計に水分が出ただけで、体重計の数値ほどは脂肪は落ちていません。私の周りには、手軽なトレーニングとエアロバイク6分と食事制限で7ヶ月で痩せたという言う人が多いですね。

ちょっとしたトレーニングをした後スグに寝ると、脂肪の消費効果を睡眠中も持続できるという利点もあります。どれほどの効能があるのかは不明ですが、舌出しダイエットというのも一部では話題なようです。舌の簡単なスポーツを行うことで顔の血管やリンパ液の流れが手助けされ、脂肪消費につながるそうです。

何ｋｇ痩せたということでなく、可能ならダイエットそのものを楽しむ方がよっぽど体にいいことだと私は思います。けど目標がないと急激ににおかしが食べたくなります（笑）。そういえば現在は身体が軽い気がして、ちょっぴりうれしいです。

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