ヨーグルトなどの体に良いのもを食べ、コーヒーなどの痩身効果のあるものを飲んでいれば、メタボになることはないのです。最近ヨーロッパで流行のフォースリーンという成分が入ったサプリは、リバウンドしにくいシェイプアップに適切です。あくまで基本は低油脂、低糖の食べ物を食べ、摂ることが出来ないカルシウムなどの足りない栄養要素はサプリで補うとよいですね。

食べものに気をながら有酸素エクササイズと無酸素運動を持続していけば、痩身は完璧という感じです。体重減ったのにまだ二の腕とウエストに多くの脂肪があるようなので、半身浴しながら運動しようかな。

空腹を誤魔化す方法なのですが、食事の5分前に飴を舐めることです。少ない量だけど血糖値が上がってドカ喰いを制御でき、地味ながら効能はありますよ。間食、特に夕食後の間食は全て身体の中に体脂肪として蓄積されるぐらいに日ごろから思っていたほうがいいと思います。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」