私のある先輩は、ビリーズブートキャンプもやってますが、6ヶ月やってても理想の体重まで減ってないんです。しかし朝バナナを取り入れたら脂が減ってきました。私の場合、現在評判のプチ断食で食べなかったりすると、大腸の活動が活発になってストレスをコントロールしにくいので、あまり効用はないかも。そういえば今は体内が軽い気がして、ちょっぴりうれしいです。

体重減ったのにまだ二の腕とウエストにたくさんの脂肪があるようなので、半身浴しながら体操しようかな。メタボがひどかった男性の知り合いは、ゴルフを体にいいエクササイズとして活用しています。ゴルフは意外とすごくタフなスポーツなんですね。なにかしらのスポーツは毎日やるのは基本です。だけど時々さぼりますけどね。

それはそうと中年期のダイエットはビタミン不足になりがちですので過剰な痩身は禁物です。シトラスには、脂肪の消費を手助けする効果があります。それはそうと肥満解消中のイライラの脱却効果もあります。油脂に用心したい方は、てんぷらの衣をはずすなどして、油脂をなるべく摂らないよう調節しましょう。

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