でも、目標と現実は違うからたまに挫折するのですけどね。容易には思ったとおりにいかないのも減量です。食べものに気をながら有酸素トレーニングと無酸素スポーツを保持していけば、減量は完璧という感じです。

燃焼系のサプリメントというものは、体の中に蓄積された脂肪を消費するもので、有酸素系のスポーツと併用すると効果が強いです。お酢ダイエットは効用を発揮するため、容易なエクササイズもするのがつぼです。

私は発芽玄米が好きでよく食べますが、基本的にカルシウムなどの栄養素をきちんと補うので、たくさんの糖分が入ったお菓子には興味ありません。 7年前はおからクッキーで肥満解消を頑張ったけど、この頃は栄養補助食品の併用で理想に向かっています。結局、食べたいものを食べても消費カロリーが補うカロリーを上回らない、ということがシェイプアップの基本だと考えています。晩ごはん後にたまにりんごを食べるのですが、それがシェイプアップ効果にもなっているのかな。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」