急に早く痩せたいという気持ちはかなりよくわかりますが、ある程度の時間をかけて太りすぎになりにくい状態に持っていく方法をオススメします。知り合いの先輩には、おからクッキーで6ヶ月で１２キロ落ちたというかたもいます。

食事制限だけの痩身では摂ることが出来るミネラルなどの栄養素も不足気味なので、できれば腕立て伏せなどのエクササイズを併用することが不可欠です。無酸素運動は、筋肉が身体の中の糖分をエネルギー源として消費しますので、筋力をアップすることで糖が燃焼されやすいカラダに変わります。体の中に多量のの筋肉があればそれだけ基礎代謝も高くなり、寝ている間の糖分の燃焼も増えるのです。

太っちょのプロポーションが嫌な方は、ラーメンやコーラなどはなるべくやめてください。思春期には食事制限による無理な痩身は極力やらないほうが後々の体型維持には要点です。

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