ちなみに来週の土曜日は仲間とてんぷらを食べに行く約束ですが、やめようかな。つらいのはリバウンド。でも時間をかけてダイエットに取り組みゆっくりと痩せていった人ほどリバウンドしません。

先週土曜日にプールに行ったときは、60代くらいのかたや産後の人など体力に自信のないかたも多くアクアビクスをしていました。ノースリーブの洋服を着るのに脂プヨプヨの二の腕はとても恥ずかしいので、夏に向けてシェイプアップ中です。体重減ったのにまだ二の腕とお腹にたくさんの体脂肪があるようなので、半身浴しながら体操しようかな。

集中して行ったシェイプアップの後、元の生活に戻るといつの間にか体重がリバウンドするので警戒が必要です。ちょっとしたエクササイズの積み重ねを毎日習慣にすることによってリバウンドを防ぎます。 集中して行った減量の後、元の生活に戻るといつの間にか体重がリバウンドするので注意が必要です。ちょっとした運動の積み重ねを日ごろから習慣にすることによってリバウンドを防ぎます。 それはそうと腕組ダイエットというのがあるのですが、ストレッチした姿勢をキープすることでカラダの活動を向上するという「エクササイズ」となります。効果はよくわかりません。体内に多くのの筋肉があればそれだけ基礎代謝も高くなり、寝ている間の糖の消費も増えるのです。

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