4ヶ月後はアスパラとグレープフルーツのサラダでマイナス３キロを希望としています。脂分と糖分が少しの食べ物で容易にカロリーをコントロールして、ついでに解毒もできたらＯＫでしょう。昔の後輩は肥満ではなかったけど、しもぶくれ気味で、手軽にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。最適な痩せ方は、少しの努力を積み重ねていった結果として理想の体型になっているというものだと思うのです。

個人的なワンポイントを言うと、たまにちょっと間食して罪悪感があるときは、外に出て走ったりすると相当すっきりします。そんなに大変な運動でなくても、通勤時などにときどき歩く距離を長くすることでもメリットがあるのでしょうね。

ポッチャリ脱却の手軽なやり方として、ごはんのおかわりはしない、というのはちょっとした肝要な点となります。やはり低脂肪の食べものでカロリーを調節するのが脚の引き締めには良いと思われます。

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