今日はスロトレやったのですが、5ヶ月ぶりだったものだから、すごく疲れました。こんなことでは駄目ですね。ふくらはぎは、かなりむくみやすい部位で困りますね。そのむくみをどう脱却するかが要なのですが、やはり時たま揉みほぐしたりエクササイズがてらストレッチすることですかね。今日はスロトレやったのですが、2ヶ月ぶりだったものだから、かなり疲れました。こんなことでは駄目ですね。

しかし理想がないと一度ににおかしが食べたくなります（笑）。私の後輩は体型がとてもよくても、体質改善とか健康目的で食材には警戒してマイクロダイエットしているんです。同僚の友人には、おからクッキーで半月で１２キロ落ちたという方もいます。

毎日どこかにできるだけ出歩くようにするのもよいでしょう。難儀なダイエット計画を立てて途中でキープ出来なくなって余分にリバウンドしてしまうよりは、徐々にでも着実にシェイプアップしていったほうが理想に近づくことでしょう。流行の岩盤浴は、寝ているだけで脂肪が燃えやすい体になって、体が温まり代謝の活動が活発になります。代謝が助長されれば脂肪が燃え、さらに身体が温まるといった高燃焼サイクルができ、減量しやすい体になっていくのです。





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