踏み台昇降は、下半身の肥満解消に効用がある体操で、しかも有酸素運動なので、全身の運動にもなります。台を準備するだけですから簡単で経済的です。お腹の箇所を綺麗に痩せさせるためにはお腹の内側にある筋肉を向上させるのが肝要な点です。お腹の筋肉を鍛えることで胃腸などの内臓が正常な位置に戻り、ゴージャスなウェストラインが出てくるようになります。

また中年期の肥満解消はカルシウム不足になりがちですので余分な痩身は禁物です。菜食中心のマクロビ（マクロビオティックス）は健康的なのでメタボリックの脱却にはベストですね。それはそうと極力塩分を控えめに料理すれば薄味となり食べる量を調節できます。

たまにエアロビクス1回で急に痩せたという方がいますが、汗を本当にかくことで体の中から過剰に水分が出ただけで、体重計の数値ほどは脂は落ちていません。それにしてもボクササイズは、背中のエクササイズに最適ですね。ときどきやるのですが、26分やっただけで筋力アップの特長がありそうです。筋肉が向上されてきたせいか、軽く背筋をするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝がかなり上がってきたようです。




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