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おしりは、年齢と共に体脂肪が垂れ下がってきます。これを防ぐには、下半身の体操が大切です。日ごろからコツコツ続けて、ヒップアップしてください。たとえば、電車や車を使わず、できれば自転車を使って移動することで、デブになりにくくなります。そういえば糖尿病予防にも役立つという長所があります。骨盤ダイエットは、骨盤のゆがみを脱却し正しい位置に戻すためのエクササイズで、体に負担をかけずに実践できるしプロポーションの良くなるので理想的です。

ところで近頃、ダイエット日記をつけています。スポーツや食べものに留意しながらつけるので、効果抜群です。けど、理想と現実は違うから時たま挫折するのですけどね。簡単には思ったとおりにいかないのも肥満解消です。メタボがひどかった男性の後輩は、ゴルフを体にいいエクササイズとして活用しています。ゴルフは意外と本当にタフなスポーツなんですね。先週木曜日にプールに行ったときは、60代くらいのかたや産後の人など体力に自信のない方も多くアクアビクスをしていました。





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