脳卒中のリスクを考えて、健康的な食品と体操を日常的に心がけてください。またバランスのよい体に良い食事を心がけ、なるべく薄味、低脂分の食事を手作りすると内臓脂肪症候群改善に有効です。コンニャク・ダイエットは脂分を抑え小腸を綺麗にするピッタリなシェイプアップやり方のひとつです。一度にダイエットするのは大変なことですが、徐々にリズムつくれば、あとは楽なものです。

朝バナナダイエットの効果かも、ゆっくりとだけど脚のあたりの脂が落ちてきました。だけど目標がないと急激ににおかしが食べたくなります（笑）。私の希望の体重を実現するため、つらいんだが今日はキャベツと牛乳で乗り切るつもりです。

体重減ったのにまだ二の腕とヒップに多くの脂肪があるようなので、半身浴しながら体操しようかな。ときどき忙しい時には、多くの時間のかかる有酸素トレーニングではなく、短時間で終わるスクワットなどの筋トレをするようにしています。

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