美しい外見も大事ですが、私はメタボリック症候群だけには絶対になりたくないと思います。脳卒中なんか怖いし。ラーメンやお菓子を食べたら、その分を消費するために、速歩きなどで運動するのが日課です。健康管理に留意してシェイプアップして、叶姉妹さんのようになるのが目標です。デトックス効果もあるクエン酸は、私のような中年期のひとにはハッピーですね。

メタボリックシンドロームだった先輩が痩せてもお腹のポイントがポッコリだったので、接骨院で調べてもらったら骨盤がかなり歪んでたそうです。フラフープが効能ありのようですね。家に全身が映る鏡があるので、時たま自分のカラダをチェックしています。痩せたい場所の確認は大切かな。ちなみに、私の友人は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格まではシェイプアップでは無理でしょう。肩の体脂肪を落とせば少しはマシでしょうが。ウォーキングの重点は、速さと歩幅です。効用が高くベストなウォーキングの速さは、息が少し上がる程度。歩幅を広げるやり方は、できるだけ腕を大きく振るのが良さそうです。

それはさておき、カカオのポリフェノールにはぜい肉を消費する作用があるのでチョコレートでの痩身が近頃は流行ってますが、糖分と脂分の余分摂取には警戒です。理想プロポーション維持の適切な手法は食生活の見直しです。あるある大辞典でも度々紹介されたスキムヨーグルトとオレンジは肥満解消だけでなく健康維持にも大切な食材なのです。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」