ちなみに、私の仲間は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格まではダイエットでは無理でしょう。肩の体脂肪を落とせば少しはマシでしょうが。サプリやバランスステッパーなどの器具は出費がかさむので、地道に腕立て伏せも十分アリだと思います。

朝ごはんは忘れずに摂取するようにしてください。ミネラルなどが足りず栄養不足になると必ずリバウンドしてポッチャリに逆戻りします。好評のガジュツ(紫ウコン) という成分のサプリメントを買ってみました。はたして効能はどうでしょうか。昔の先輩はポッチャリではなかったけど、しもぶくれ気味で、手軽にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。

身体に取り込まれた酸素が、脂と糖分を分解・消費するため、有酸素運動は肥満解消に効用があります。水泳などが代表的です。ところで、有酸素系の運動をするなら、補う後よりも空腹時の方がより多量の脂肪を消費します。

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