昔の友人は肥満ではなかったけど、しもぶくれ気味で、簡単にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。私の友人は体型がすごくよくても、体質改善とか健康目的で食べものには警戒して耳つぼダイエットしているんです。

発芽玄米などの穀物は食物繊維を多く含み、大腸の活性化に効き目があり、便通の改善にピッタリです。ラーメンなどが好きであまり体操をしない人は、中性脂肪が溜まりやすいので、お酢をできるだけ摂取するすべきです。

今は昼飯前に軽い体操をしています。空腹時は最も体脂肪が燃焼されやすいときなのだそうです。今日は歩きに行けなかったので夕食後に筋トレをやりました。明後日は時間があるので、できるだけ歩きに行こうかな。日常的に続けるのがきついのですが、体は正直です。腹筋は欠かせませんね。腕立て伏せのしすぎで筋肉がつき、逆に太くなるかと一昨日ジムに一緒に行った仲間は警戒していましたが、過剰な心配ですね。




★☆ダイエット商品一覧☆★