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はじめよう!!ダイエット
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私は日常的に体重をチェックして鏡で自分の外見を見て、現状を意識するようにして、シェイプアップの動機を維持しています。そういえば現在は身体が軽い気がして、ちょっぴり幸せです。この頃の体脂肪量を測定して、それを消費するにはどれくらいのトレーニングが必要か?を考えてみるとしますか。

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メタボリックだけにはなりたくないです。肥満とか怖そうですからね。まあこれだけトレーニングしていれば大丈夫だとは思いますが。結局スポーツなんか脂分の消費が出来ればなんでもいいのですが、いきなり過度につらい体操して嫌になるってこともありますから警戒も必要ですね。

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